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谷雨养生 中医专家提醒:此时应注意祛湿保暖养

  昨天,通城进入春季最后一个节气——谷雨,它的到来意味着寒潮的结束。市中医院治未病科主任中医师周健提醒,谷雨时节,人们应遵循自然节气变化进行养生,为夏季的健康打好基础。

  周健认为,按照中医“春养肝”的观点,市民应抓住“春天的尾巴”调理肝血。此时的食疗要重点在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效;对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

  谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。“若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在谷雨节气诱发。”周健表示,谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。

  谷雨节气过后,气温会逐渐升高,雨量开始增多,但是也要注意保暖。周健指出,很多家长宁可给孩子多穿点,也不愿意孩子冻着,说是“春捂”,其实这样的做法是错误的。春捂应适度。她认为,谷雨时节早晚要注意保暖,老人和孩子尤其要注意这一点,可适当调整穿衣层次,早晚多穿一件衣服就够了。

  中医讲究春夏养阳,秋冬养阴。周健表示,人们应根据自身体质,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等,也可以到野外春游,使气血通畅、瘀滞疏散、祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。

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